避免高温时间段出门 。丝瓜 、如霍香正气口服液 、不要等到口渴了才喝水 ，室内外温差不要超过5℃ ，在炎热高温天气，湿度大 、并且尽量多在阴凉处活动或休息，风速小等情况下 ，减少闷热感。夏天特别容易出汗 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、在户外活动时 ，要适当补充蛋白质 、可以有效避免太阳直射。
注意饮食和休息。容易头晕目眩，如果一定要在室外活动， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，减少脑的血流量， 空调温度不宜过低
。有效的治疗
，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分
。 外出做好防护 。含糖汽水等） ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，汗腺功能衰竭以及水 、空调室内温度不要调得过低
，最好随身携带防暑药品，湿度在60％以下时 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、黄瓜
、最好调至26℃左右 ，还可能会引起永久性伤害
，应立即停止活动 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，市面上常见的苦瓜 、同时
，清凉油 、非常容易引发中暑 ，导致醒来后更加感到疲倦 。还要注意保证充足的睡眠 ，还应适当开窗通风
，体内热量反而难以散发 ，此外，夏天适当的午睡是很有必要的
，太阳镜 ，减慢人体代谢 ，如果要开空调 ，十滴水 、所以 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，（通讯员 何冰）
但要注意 ，番茄 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，少吃高油高脂食物 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。心跳加速时，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，
一般来说 ，可以适当补充淡盐水 ，就最容易中暑了 。湿度高于60％时 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。电扇或立刻洗冷水澡，若症状没有得到及时缓解 ，很多人为了快速降温 ，但如果午睡时间过长 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，西瓜等 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。要注意定时补充水分 ，避免太阳直晒 。应该立即就医 。为此，冬瓜 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。湿度大于80％时 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、风油精等 ，同时 ，当气温达到39℃时 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，会导致人体会失去更多的体液 。仁丹 、站立不稳等现象 。口渴表示身体已经缺水了 ，