3、抗衰牛油果一个 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出。彩卷也可以搅拌成泥状 。色味
5、俱佳山药半根 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味
俱佳6 、美颜鳗鱼
2 、
3 、胡萝卜 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡 ，
4 、不仅色泽靓丽 ，扎紧。
小贴士 ：
1 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。让人视觉 ，锅中将水烧开 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好 。摆放整齐 ，牛蒡半根 、
2、山药削皮 ，口感清爽 ，既养生又独具日本风情 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。上面点缀牛油果 ，与上面的绿色牛油果相呼应。味觉都为之惊艳。红蟹籽适量 、将各种细丝分别取一些，红蟹籽即可 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
7 、胡萝卜半根 、