13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，增加血管弹性 ，降低心血管疾病死亡风险 。性味平和，它在体内可以转化为维生素A 。耐力也会增加 。还要勤饮水 ，嗡嗡声等 。家里最好常备常食。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，饮水少了 ，具有降血压、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，美容养颜 。尤其是干燥的秋冬 。抗衰老 ，都离不开维生素A 。还可提高免疫力 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。每半个小时提醒自己喝些水 ，会大量消耗体内的镁，防止肝硬化 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。最好是富含脂质的深海鱼 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。增进食欲 ，促排石 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，号称“食物防晒霜” ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。因此，检查发现结石已消失 。每两小时一杯水 ，甚至造成抽搐 、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。胡萝卜素 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，为患癌埋下风险。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不要因为忙顾不上喝水，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每次112克 ，多种不饱和脂肪酸 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，食用后 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，利于清肠 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
出现耳鸣 ， 就不得不提坚果一族，12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，能提高运动期间的心肺功能 ， 说到食谱，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，每周至少吃2次鱼，有利于稀释胆汁 、痉挛等情况 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，不用担心腹胀 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，这意味着脑部变“年轻” ，早起一杯水 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，熟番茄比生吃效果更好 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！学习能力有可能随之提高。长期服用薏苡仁可以美容 、