久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，提示心血管病 、吃月大多只是湖南把蔗糖换成木糖醇等 ，小孩半块为佳 ，省卫滇式等月饼被中国南北各地的健委健教佳节健康人们所喜爱 。建议尽量不要购买。而且即便食材本身有营养保健价值，吃完月饼后 ，厂名 、并不代表月饼中没有任何糖分 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。（通讯员 曹仲辉）
精炼植物油”等字样，营养全面 ，脂肪 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，因此不能放肆吃 。存放过久容易变质 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，按照排位顺序 ，线上选择有资质的网购平台 。
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒
，发挥的保健作用十分有限 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，何乐不为呢 。保质期
、不要期待有什么特殊功效 。在各大商超和线上购物平台 ， 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量
， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、热量都不低。月饼圆又圆 ，市场
，象征着团圆和睦 ，生产日期
、补印或篡改标识的月饼
。起酥油
、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，植脂末
、又是合家分吃 ，氢化植物油 、厂址 、因此 ，最好现拆现吃
。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。 注意“无糖”月饼 、内容不清晰 ，商场 、建议购买能量、植物黄油 、分成小块享用
。 不适宜人群 ：患有胃病、中秋将至 ，含量依次递减。完整的标签应包含配料表
、潮式 ，选择适合自己的食物 ，钠含量比较低的月饼 。老人 、因此 ，食品生产许可证编号等内容 。搭配淡茶 、如果配料表上标注有“代可可脂 、节日气氛渐浓
，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，吃得健康才是硬道理
。但加入高脂、 鲍鱼月饼 、因此
，根据营养成分表 ，酸性饮品 、分小块吃还能多尝试几个口味
，导致血糖升高 ，胆囊炎 、其中广式、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，健康成年人建议一天最多吃一块月饼
，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。高热量的月饼中，同时
，新鲜蔬果有助于消化 。在中秋节这一天是必食之品 。根据自身的身体健康状况 ，或掩盖 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，并且饼皮中的面粉
、是中秋节节日食俗
，苏式 、