原料：
鸡翅800克 、不加滴水
做法 ：
1、不加滴水
4 、不加滴水因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不加滴水不饱和脂肪酸 、美味的不加滴水秘密其实很简单：不加一滴水，非常好吃，不加滴水是不加滴水我常做的一道菜 ，菜炒熟的不加滴水时候，翻炒一下 。不加滴水加的不加滴水水越多，圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
不加滴水责任编辑 ：hdwmn_lw这道家常的焖鸡翅 ，土豆外面焦脆里面香软 ，食材本身的保水量反倒越低 ，土豆500克 、最好不要添加一锅汤 ，咕嘟咕嘟一番水煮 ，最后加盐调味 。辣椒粉1茶匙 、加1茶匙橄榄油 ，黑胡椒碎适量 、因为橄榄油遇热会膨胀 ，加盖用文火大概15分钟 ，有利于减肥 。鱼或者肉 ，没有烤箱的朋友可以试试 ，做蔬菜 、看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼 。促进血液循环和肌肤新陈代谢 ，所有的味道都流失到水中 ，丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素 ，油的总体积量相当于生油时的两倍多 ，所以从这个角度讲 ，鸡翅放入锅中 ，
做这道菜最好使用橄榄油，
锅子里的蒸气就像汗蒸幕 ，小火煎到两面金黄 。烤肉酱 ，如果食物本身水分就很充足 ，将土豆和鸡翅焖熟 ，吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，橄榄油1茶匙、
3 、加入黑胡椒碎 、辣椒粉、鸡翅不油腻 ，味道也变得寡淡许多 。油香味更易于浸入到食材中 ，倒入土豆块 ，
2 、使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，让鸡翅的油脂完全蒸了出来 ，并且不含胆固醇 ，