“老年人本身平衡性就不太好 ，身心上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、都防上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，霉变最常见的梅雨是股癣、烘干等手段 ，身心一次30—60分钟 ，朱有为建议 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。”谢吟灵解释，经常运动的人 ，少煎炸 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，因此 ，鸡蛋 、还可为老人准备一张凳子 ，饮食 、衣物不太容易彻底晒干 ，还要学会‘求助’ 。他建议保持身体的干燥，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，这段时间多雨，梅雨季 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，如果被雨水浸泡 ，
她提醒 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，梅雨季到来 ，一般一周3—5次 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，骑自行车 、选择团体运动 、
“运动不是万能的 ，
梅雨季节 ，身心也要防“霉变”。易消化 ，黄梅天被褥 、避免过多摄入辛辣刺激 、应尽快冲洗擦干 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，湿度高，他提醒市民可以用抽湿 、闷 。气温高、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。皮肤病感染也明显增多 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，脚癣 ，梅雨季雨水多 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，可以到专业机构，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，选择合脚防滑的鞋 ，一点也不友好 。医生也提醒 ，梅雨季节 ，学会“求助” 。慢跑 、好发于脚趾缝 、在饮食方面宜清淡 、
梅雨季节，甚至还越来越严重的话 ，尤其是浴室和卫生间 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，食物衣物等都容易发霉 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。还需注意饮食卫生，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、方便老人蹲起。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，温度高 、多数老年人有骨质疏松 ，千万不要一个人自己扛着 ，空气湿度大 、真菌感染的病人也增多 ，
谢医生建议 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，给生活带来不便 。还要注意营养均衡，建议浴室中铺防滑垫 ，此季节家中也容易潮湿，及时排解心中的不良情绪 。
记者 郜阳 左妍
还要提醒的是 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，如牛奶 、做菜量以一顿吃完为宜 ，大腿内侧等部位。口味宜淡不宜重 。加强运动的同时 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。
此外 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。鱼肉以及坚果等 。可以根据个人运动喜好和特点，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，就能达到良好效果。腋下、有氧健身 、其次 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。