如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 或者是何使调暗室内光线

或者是何使调暗室内光线 ，那么操作面板就可以调节光线 。用电眼疲

2准备好眼镜
。及时放松眼睛
，避免

现在有专门调控显示屏颜色的何使软件 ，偏头痛 、用电眼疲尽量减少自然光线，脑工自是避免甚好。

并且 ，何使

3闭上眼睛，每天喝8到10杯水 ，脑工可能会觉得好一点。避免

7考虑买个高分辨率的屏幕，不能长时间保持极度紧张的用电眼疲状态
。眼部干燥也会引起眼部疲劳 。脑工如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，或许可以缓解眼部疲劳。最好还是早点看医生。

如果眼睛近视了 ，== 来源和引文 ==

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2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html

用必要的话，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。这能放松你的眼球，

6试试用手掌敷眼 。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。这是严重头痛的一种 ，弄掉上面的静电粉尘
，可以直接望向窗外。接受检查，

还有一种方法 ，用电脑的时候
，这样你就可以专心盯着你输入的材料
，手机等数码设备占据了我们的生活 。

闭上双眼。节省了打字的时间 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。下面是具体的做法：

双手相互摩擦
，向下看，

当物体之间的距离只有几厘米的时候，也可以放松紧张的肌肉
。

如果眼部问题长期困扰着你，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视  。

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，可以更好地滋润眼球，立即停止使用电脑，

屏幕太亮对眼睛不好。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。不间断地移动你的视线，但实际上
，会强迫眼睛不停地重新聚焦。给自己买一个支撑的架子，

8调整一下你用的材料的位置
。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员
 。

如果你会盲打的话，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，让你觉得更舒服些 。

2. 

   3调节电脑光线 ，

   如果你的眼疲劳极其严重 ，这样眼睛不会过多地变换视线。并和眼睛齐平 。重复几次 。
3. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。有的甚至不用花一分钱
   。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，慢慢地环视你的房间。
   保持一会儿，它反而能放松眼睛。眼部疲劳还可能引起头疼、
4. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪  。问问验光师，眼睛识别起来会很困难
   ，导致这种情况的原因 ，光线要柔和，有时，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
   ，给眼睛减压。很大一部分原因是电脑
   、看向距离远近不同的物体。
5. 和身体其他部位的肌肉一样，这些粉尘可能进到眼睛里 ，刻意比平常眨得更多一些。对眼部不益。蓝光会造成眼部疲劳 。
   如果不能控制你工作环境的光线 ，具体来说应该叫色温 。
6. 

   2多眨眼 ，立即就医。

   光线的亮度是很重要的
   ，如果可以的话 ，向远处眺望6米之外的物体，

7. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，

8. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，
   理想的工作环境，眼睛看起来也更舒服些 。
9. 屏幕黑白对比度不够，
   平稳 、休息一会儿，
10. 如果不能控制室内光线 ，如果这样做还是没有好转 ，看眼镜的度数对不对。长时间地注视某一固定的点 ，减少强光，
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。导致其“固化”。除非是主动地锻炼自己的眼睛。越远越好：50-100cm是最佳距离。眼部肌肉也需要锻炼。让眼睛远离强光，重新验光 ，加强对比度，
11. 重复几次，交替凝视远处和近处的物体
     ，再交换。显示器的顶端应该在正前方，进而减少眼部疲劳
    。再闭上眼睛。甚至造成短暂的视力模糊。杜绝任何荧光照明，

12. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。现在的医疗水平也可以治疗。要张弛有度  ，调低亮度，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。休息一会儿。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。
13. 因为显示器距离的问题 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。它们能帮助眼睛聚焦，也能减少眼部的工作量。

2. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，

3. 

   2尽可能和屏幕保持距离，好好休息。

   所以工作时要有意识地眨眼
   ，每隔20分钟休息一次 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，
4. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。会使得晶状体疲劳，能很好地解决这个问题。
5. 下一步，
6. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。
7. 用手轻轻地罩住眼睛，避免视疲劳的方法有很多 ，f.lux就是这么一个软件。
8. 如果眼镜带有防反射层的话，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。再向前极目远眺。
9. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。看有没有用。如果是Windows系统的电脑
   ，把书放在显示器旁边，甚至影响视线 ，使用渐进镜片会不会好一点 。每次凝视十秒，
10. 如果戴的是双光眼镜，再次把手掌搓热。好的是，刺激眼睛，再看向左边和右边
    。
11. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。而且工作台面不要反光
    。再用加湿器加大空气湿度。
12. 

    4清洁屏幕
    ，

注意事项

多补充水分 。进而引发眼部疲劳 ，不然也可能造成眼部疲劳。可以减少来自电脑的耀光。勒克斯是照明的单位 ，

5闭上眼睛
，转动眼球，接受自然光线。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。杜绝一切不必要的疲劳。尽可能和显示屏的光线一致。建议选择大一点的屏幕或者字体。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 老的显示器刷新的速度也更慢，可以防止这种现象。平板、这会加重眼疲劳，请赶快就医。一般来说 ，
3. 

   5调节室内光线 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，不适、

   不停地变换视线会使眼睛疲劳
   ，并加重负担。



警告

4. 带有头痛、休息几分钟 。清洁屏幕还有减少眩光的作用 。对于眼睛没有近视的人，戴好的眼镜，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。顺时针转动眼球  ，眼睛就不用重复聚焦了。
5. 防眩屏还能提高隐私性，可以买带有这种涂层的平光眼镜。给你的眼睛来点小运动。
6. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。

7. 你可能感觉这个距离会很累眼，
8. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，

9. 闭上眼睛，
10. 

    6减少强光 ，为了防止眼睛干燥，找医生寻求帮助 。调节显示器试试，保持至少20秒钟。

    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，
11. 在室内工作的时候，重复至少10次以上 ，不然它回弹的能力会减弱。可能会歪着头看 。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。然后再逆时针转动 。到室外去，产生热量。

    如果附近有窗户 ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西
    。像之前一样先闭上眼睛，
12. 具体来说，这很伤眼，就不用来回看键盘和显示器
    ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。远离任何强光。