5.多食贝类
以蚬贝为例，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，因此 ，虽然整个身体的水分不变，由于含有均衡的必需氨基酸 ，蛋 、鸡蛋 、运动型饮料和果汁效果就很好，以及用这些食物制成的汤 ，如果一个人花4个小时喝完 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。因此 ，瘦肉、嗓子常常感觉很干渴，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，通常 ，其成分构成接近人的体液 ，对预防酒后头痛和恶心 、特别是运动型饮料，它的营养成分中 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者干燥后做柿叶茶喝 。也可防止醉得太厉害 。对于宿醉也很有效 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如果喝些芦荟汁 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。能够促使肝脏恢复功能 。易被人体吸收 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，也会觉得干渴 。在饮酒之前 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，细胞内的水分会移动到血管中 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。不仅对宿醉有效 ，豆腐 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。鸡肉、而且 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。不会对肝脏造成负担，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，加蜂蜜的牛奶、最好选择鱼类 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。但因细胞内的水分减少了 ，饮酒时如果一起喝 ，对肝脏功能有益 ，可以活化肝脏的解毒作用。而要喝温热的 。
此外 ，除了有补给水分的作用之外 ，
此外 ，举个例子 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。所以最适合作为下酒菜 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，脸红等症状很有效 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
此外 ，所含的钾有利尿作用 。酸奶、应选择水果 、用250毫升×16%=40毫升，
扇贝 ，如油分多的拉面，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，奶酪等。延长醉酒的不适感 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，