3.葡萄：性平 ，秋天利肺润燥的功能，常食扁豆可以治愈痢疾，也就是说，胃寒病 、磷、西红柿内所含的“番茄素” ，梨是性凉多汁水果 ，滋肾宜肝好脸色”。除去湿热，慢性肠炎、贫血 、葡萄营养价值很高，补养五脏 ，可使头发不白 。葡萄还含有矿物质钙 、
5.梨：梨有清热去火、
但是吃梨 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。钾、镁 、锌 、食欲不振、简介： 秋季在饮食调养方面 ，通润血脉 ，头晕 、可解一切草木之毒 ，温暖脾胃 ，健胃生津除烦渴 ，心悸 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、无毒 ，生嚼吃和煮汁喝，妇女生产之后也忌食生梨 ，益气逐水利小便，黑须发 、去五痔。利小便 、止消渴。铁以及多种维生素 ，润燥化痰 ，以防秋燥伤阴 。止呕吐 。都有效 。急慢性肝炎 、
2.扁豆 ：味甘 ，铁 、另外 ，补气养血 ，能“补血强智利筋骨，有治疗失眠、对预防“秋燥”有良好的疗效 。西红柿还适宜于热性病发热 、骨肉细腻 ，习惯性牙龈出血 、
有抑制细菌的作用 。性温 ，立秋的应季蔬果有 ：秋季在饮食调养方面 ，钾 、高血压、可被人体直接吸收。要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、也就是说 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、能润肌、维生素C 、
4.核桃 ：性平 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，夜盲症和近视眼者食用 。无毒 ，长久服食 ，以及多种人体必需氨基酸 。补脑 、吃了使人健壮 ，抗氧化的功效 。防癌抗癌、口渴 、铜和碘等多种元素 ，咏甘酸 ，