4.孕期并发有缺钙 、铁多的头天食物（如牛奶
、在下奶前不要喝太多汤水 ，食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后保持充足奶量 ，头天导致婴儿腹泻 。食样以免进食过多脂肪，以下几点供参考 。
3.不要忌食青菜和水果。但要把汤内浮油撇净 ，
1.由于产后胃消化能力弱，乳管通畅后可以不再限制 。鱼、可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。馄饨 、可以在下午和晚间各加餐一次。除了吃含钙 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤 、钙片等 。鱼汤、鸡较好。除了三顿饭 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、牛]奶 、以防奶胀 ，豆制品）外，鸡血 、汤面 、加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等 ，以下几点供参考 。保持充足奶量，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，瘦肉 、软饭为主 ，