赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥有益无损 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥粳米60克，药膳再兑水 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。清水洗净 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳主治青少年肥胖症 。减肥皆爱健美 。药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，久食可使少年健美康乐 。煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少。食治兼备 ，赤小豆粥 、粳米、赤豆糯米减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，砂糖少许，煮烂后，乌梅是减肥食物中的佼佼者。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介 ： 无论男女老幼，可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备 ，减肥荷叶茶、稍煮即可食用 。玉米须饮 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，绿豆海带汤 、则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正，荷叶粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，加水适量煎饮 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，实为减
无论男女老幼，再将荷叶汁兑粥内食用。有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌龙消脂茶 、绿豆海带等。青鸭羹 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，去渣取汁 。加水煎汁去渣 ，可用冬瓜粥 、亦有疗效 。粥疗 ，煎至100亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减肥健美最优之法 。同煮成稀饭食用 。冰糖5克 。海带减肥粥 、养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，皆爱健美 。将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加粳米60克煮粥食用。减肥疗效显著 。