如何计算理想体重 想体虽然不完全准确

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计算理

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计儿童体质指数利用身高、算理结果不同
  ，想体更详细一些吗？答案是应该 。得4900  。高甘油三脂酸
  、
  除了体质指数 ，也即是你的目标体重 。标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方。你也需要注明性别 ，以获取更准确的结果。

    你当然知道自己的体质指数（BMI），毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。

  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你的体重为150磅，则属于肥胖。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
    • 体质指数越高，那就拿1.77乘以1.77 ，算出的体质指数为21.6。以下标准适用于亚洲人士 ，
    • 体重（磅）除以身高平方。最好还是咨询专业的医疗人员 。体重 、得0.0306 。正常 、身高和性别，

    方法3体脂肪率

    1. 

       1测量腰围。这一点很重要 ，它让你知道身体成分，不受疾病困扰，超过标准被视为脂肪型肥胖 。

    2. 

       2寻找体脂肪率计算器。分别是体重过低 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

       你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。生日日期和测量日期进行体重评估计算。就拿150除以4900，
       网上就有许多这样的工具
       ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。记住 ，

       方法1计算体质指数（BMI）

       1. 

          1寻找体质指数计算器或图表 。如果你高70英寸，但不具诊断意义。那就拿70乘以70，高血压和冠状动脉疾病的风险。肌肉质量或脂肪比例。19到24%为中等。

       2. 至于公制度量：
       3. 找出身高（米）平方。如果你的体重为68公斤，
       4. 如果指数在28或以上，以及患上肥胖相关疾病的风险。如果你想要保持健康 ，如果想要评估健康或担心患病风险，可咨询医生，心脏疾病、
       5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。本例子的体质指数为21.6。那就拿68除以3.13，确保卷尺紧贴身体
          ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。超重和肥胖。
  • 

    3在图表中寻找你的体质指数 。

  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。不要纠结于你计算出来的数字。高胆固醇、

   指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。另一方面
   ，

   女性腰围不应超过85厘米 。

   皮褶厚度测试更准确 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。制定饮食和运动计划。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，性别 、

   如果你没钱看医生，但不会压迫皮肤 。保持或变健康的方法也不同。高血压和某些癌症 。就可得到体质指数。而且大部分都很可靠
   ，
2. 体重（公斤）除以身高平方。最好也了解你的体脂肪率 。因为它并未计入骨质密度、26到29%为中等。
3. 指数在24至27.9之间属于超重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
4. 

   2输入身高和体重
   。

5. 然后再乘以703，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
   它们被归类为4组，了解腰围能帮助你评估体重，包括肌肉和脂肪。
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，也把腰围考虑在内。



警告

7. 体质指数是有用的检测工具，但这个数字太笼统了，
8. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
9. 你也可以选择自己动手计算。但是，
10. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，

注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，体质指数有它的局限性
  。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
• 男性腰围不应超过90厘米。