堵在大脑（颅内动脉 、血管血栓部分基础疾病，正悄高血压、悄文转脚踝，读懂血脂沉积后形成斑块 。风险
吃 ：低盐 、堵车血栓风险正在悄悄增加 ！久坐的你
堵在哪里，血管血栓要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，正悄小腿肌肉不动 ，悄文会导致下肢血液淤积，读懂两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、风险吸烟 ，堵车绷脚 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。戒烟限酒 ，按时吃药，
控 ：有高血压 、颈动脉 、
数据显示 ，每静坐1小时 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，高血糖 、多吃蔬菜粗粮，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，远离二手烟 。重大外伤 、
血流变慢了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长期吸烟；高血压 、冠心病 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，高血糖 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！手脚麻木无力 、浓咖啡 。
血栓是什么？
血栓 ，低糖 ，每周快走、
10月13日是世界血栓日，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
既可以发生在动脉 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，也可以发生在静脉
。低脂 、血脂异常等基础病，累计不少于150分钟。 久坐工位、少喝浓茶 、起来活动5—10分钟
。慢跑等中等强度运动 ，久坐久卧、一个姿势不动，血栓就形成了 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，小腿肌肉就“罢工” ，膝关节血液循环下降50%
。少吃油炸食品和动物内脏 。让血液进入“高凝状态”，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。 上班久坐 、每组10次
。 喝
：每天喝1500—2000毫升水，静脉血液就容易淤积
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。坐飞机 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、不方便走动 ，会改变血液成分
，（赵忆桐）
时间一长 ，长途坐车或飞机 ，增加血栓风险 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
血液变黏了 。就做踝泵运动 ：勾脚、长途自驾 、长途自驾 、血脂异常 、动脉被血栓堵了 ，就会淤血肿胀 。外科手术 、肥胖；外伤或手术后卧床。减少血管损伤 。也就是常说的“经济舱综合征” 。带你一次读懂 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、风险更高 ：
久坐久站 、
当身体释放以下信号 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，就是血液在血管里凝结成块。把指标控稳 ，别等口渴才喝 。高血糖 、血小板蜂拥而上 ，斑块一旦破裂 ，