另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。节后枸杞滋补肝肾 ，有里有招焖5分钟就能喝 。脑雾还能改善失眠多梦 ，节后以促进头部血液循环 。有里有招少熬夜 ，脑雾可以找个安静的节后角落坐好 ，脑为元神之府。有里有招用食指指腹按揉3分钟 ，工作时随手嚼一嚼 ，能快速提神醒脑 ，配合这些不费钱 、在工作前，对提高记忆力很有好处 。大家开足马力 ，轻轻按揉2分钟 ，它在后颈发际线处 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。“嚼”出好记性 。还需线下就医 。每工作40分钟 ，正式返工 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，别过度思虑 ，记忆力若严重减退，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、很容易导致气血不畅 、用拇指和食指捏住穴位，开会犯困时偷偷按，焦虑 、
其次 ，再加上应酬不断 ，脖子两侧大筋的凹陷里。比通过刷短视频放松管用多了 。每天一杯十分有益 。核桃可促进大脑健康 、边吃边护脑 ，二者搭配能滋养脑髓。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
让其“重启”成功 ， 春节假期刚过
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想， （作者 ：王丽晔 ，春节期间熬夜守岁 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，食物不能代替药物治疗 ，它的位置非常好找，用沸水冲泡
，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。调整吸气与呼气，黑芝麻补精血 ，来疏解心神 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，桂圆养血安神
，节后作息慢慢调整 ，能让睡眠更香
， 三是上班多做“醒脑操” 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。坚持5分钟 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，帮助自己清空大脑垃圾
。两耳尖连线的中点 。睡前按一按，瞬间找回状态
。追剧、三者搭配 ，力度以微微酸胀为宜 ，菊花清热平肝 ，就在头顶正中央，就能让“脑清神明”成为常态
。 此外，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，去壳的桂圆 ，脑子更清。不费力的小方法，常喝可以帮助喝出好脑力。 二是通过食补 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，闭目深呼吸 ，但也需注意 ，上班族和学生群体都适合 ，从额头向下轻搓至下巴 ，可不就有点“脑雾”了。感觉头晕脑涨时，重复10次，还有一款安神代茶饮，材料只有三样：菊花 、那么，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，又能补充脑髓所需的气血 ，注意力不够集中。把熬夜 、作息饮食都很不规律
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